Es ist das was wir anderen oft Wünschen. Egal ob zum neuen Jahr, zum Geburtstag oder einfach nur so – Gesundheit. Doch oft haben wir es mit der Gesundheit nicht so wie es sein sollte. Gerade im Einklang mit dem Job bleibt die Gesundheit oft auf der Strecke. Folgend findet ihr einige Tipps, wie man Gesundheit und Job gut miteinander in Einklang bringen kann.
Nicht zu viel arbeiten – klingt komisch, ist aber so
Viele haben einen anstrengenden Vollzeitjob und einige haben sogar das Glück, dass sie mehr verdienen als sie benötigen. Das übrige Geld wird dann für Luxusgüter oder einfach nur zum Spaß ausgegeben. Doch ist das wirklich förderlich? Ein 40hJob kann enorm fordernd und Kräfteraubend sein. Wer den Luxus hat mehr zu verdienen als er benötigt, kann sich Gedanken darüber machen, seine Sollstunden zu verringern. Das ist meist problemlos möglich, da der Arbeitgeber diese Anträge genehmigen muss, es sei denn es gibt einen wichtigen Grund es nicht zu tun. Weniger Stunden arbeit bedeutet mehr Freizeit und somit mehr Ausgleichsmöglichkeiten zum Job. Am Ende kann diese Maßnahme mehr Gesundheit bringen.
Ein Ausgleich zum Job
Es wird immer wieder gegetsmühlenartig gepredigt und doch hält sich kaum jemand daran. Die Freizeit ist wichtig, um einen Ausgleich zum Job zu haben. Doch wer kennt es nicht von sich selbst? Man kommt von der Arbeit und das einzige was man in seiner Freizeit macht, ist auf der Couch sitzen und nichts tun. Das ist zwar sicher entspannend für den Augenblick, jedoch bringt das auf Dauer weder Zufriedenheit, noch Gesundheit. Wer seine Freizeit zum Wohle der Gesundheit verbringen will, der sollte sich einen guten Ausgleich zum Job suchen. Es ist wichtig seine Freizeit mit Sinn zu füllen. Ob es die kleine Joggingrundeam Abend oder das ehrenamtliche Engagement ist, ist hierbei eher nebensächlich. Wichtig ist, dass man seine Zeit sinnvoll verbringt und nicht nur so dahinplätschern lässt.
Soziale Kontakte fördern
Viele Studien und untersuchungen beweisen: Soziale Kontakte haben enormen Einfluss auf die Gesundheit. Wer also gesund sein oder bleiben will, der braucht soziale Kontakte. Warum also nicht auch mal unter der Woche mit den Freunden zum Essen oder Spieleabend treffen? Freunde sind wichtig um die eigene Gesundheit zu erhalten und ein perfekter Ausgleich zum anstrengenden Job.
So sieht ein gesundheitsfördernder Tag aus
Natürlich ist man in seinem Job gebunden. Also kommt man in der Regel ca. 15 – 17:00 von der Arbeit nach Hause. Ein erfüllter Tag könnte so aussehen, dass man sich nach der Arbeit kurz entspannt, wichtige Dinge erledigt und anschließend eine Runde Sport macht. Danach trifft man sich mit Freunden zum Skat spielen.